"
  • 1066 Budapest, Jókai utca 6. Corner Six irodaház

Author Archives: Geomedical

koleszterin csökkentés hatékonyan

Koleszterin csökkentés: minden, amit a témában tudni érdemes 

De ahhoz, hogy a koleszterin csökkentéséről beszélhessünk, előbb tisztáznunk egyáltalán milyen típusú koleszterinekről beszélhetünk.

A koleszterin típusai

A koleszterin két fő formáját különböztethetjük meg a véráramban, amelyek a fehérjékkel való kötődésük révén, úgynevezett lipoproteinek formájában kerülnek szállításra. Az egyik fajta az LDL-lipoprotein, amely a májból a test különböző részeire viszi a szükséges koleszterint.

A másik típus az HDL-lipoprotein, amely a felhasználatlan koleszterint gyűjti össze a szervezet különböző részeiről, és visszajuttatja a májba, ahol a zsírbontás zajlik.

hdl és ldl koleszterin

Amennyiben ezek a folyamatok nem működnek megfelelően, az LDL-koleszterin – különösen a kis méretű, sűrű változata, az úgynevezett small-dense LDL – felhalmozódhat a vérben. Ez a felhalmozódás áttörheti az érfalak védelmét és zsíros, meszes lerakódásokat képezhet az érfalakon, érelmeszesedést okozva, ami számos egészségügyi problémához vezet. 

Az LDL, az úgynevezett “rossz” koleszterin szintjének csökkentése, valamint az HDL, a “jó” koleszterin szintjének növelése kulcsfontosságú.

De hogyan?

Koleszterincsökkentő: a legjobb megoldások

Milyen módon csökkenthetjük a koleszterin szintjét, és ezek közül melyek a legjobb lehetősége?

Koleszterin csökkentése természetes úton

A koleszterinszint természetes úton történő csökkentésének alapja a megfelelő étrend és életmód. Ennek alapvetően hat eleme van.

koleszterin csökkentés

1. Egészséges étrend

Az étrendnek kulcsszerepe van a koleszterinszint szabályozásában. A telített zsírok és transzzsírok fogyasztásának csökkentése, valamint az egyszeresen és többszörösen telítetlen zsírsavakban gazdag ételek, mint az olívaolaj, avokádó, diófélék és a zsírszegény halak beillesztése az étrendbe segíthet a “rossz” LDL-koleszterin szintjének csökkentésében.

Az élelmi rostok, különösen az oldható rostok fogyasztása, amelyeket például zab, bab, borsó és egyes gyümölcsök tartalmaznak, szintén hozzájárulhatnak a koleszterinszint csökkentéséhez.

2. Testmozgás

A rendszeres testmozgás növelheti a “jó” HDL-koleszterin szintjét a szervezetben, miközben csökkenti a trigliceridek szintjét. A testmozgás segít a testsúlycsökkentésben is, ami szintén pozitívan befolyásolhatja a koleszterinszintet. Ajánlott hetente legalább 150 perc mérsékelt intenzitású, vagy 75 perc magas intenzitású aerob testmozgást végezni, mint például gyors séta, úszás vagy kerékpározás.

3. Alkohol és dohányzás

A mértékletes alkoholfogyasztás – különösen a vörösbor esetében – némileg javíthatja a HDL-koleszterin szintjét. Ugyanakkor a túlzott alkoholfogyasztás növeli a koleszterinszintet, ezért fontos a mértékletesség. A dohányzás abbahagyása szintén javíthatja a HDL-koleszterin szintjét, valamint csökkenti a szívbetegségek kockázatát.

4. Testsúly csökkentése

A túlsúly csökkentése szintén segíthet a “rossz” LDL-koleszterin és a trigliceridek szintjének csökkentésében, valamint a “jó” HDL-koleszterin szintjének növelésében. A testsúlycsökkentéshez kulcsfontosságú a kalóriaszegény, egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás.

5. Stresszkezelés

A stressz negatívan befolyásolhatja a koleszterinszintet. A stresszkezelési technikák, mint a jóga, meditáció, légzőgyakorlatok vagy akár a rendszeres hobbi tevékenységek, segíthetnek a stressz szintjének csökkentésében, mely pozitív hatással lehet a koleszterinszintre.

6. Természetes táplálékkiegészítők

Bizonyos természetes kiegészítők, mint a szőlőmag-kivonat, omega-3 zsírsavak, zöld tea, és a psyllium (útifű maghéj) is segíthetnek a koleszterinszint csökkentésében. Fontos azonban, hogy mielőtt bármilyen kiegészítőt fogyasztana, konzultáljon orvosával, mivel ezek kölcsönhatásba léphetnek bizonyos gyógyszerekkel. 

Fontos! Ezek a természetes módszerek kiegészíthetik a gyógyszeres kezelést, de nem helyettesítik azt. Mindig fontos orvosi tanácsot kérni, különösen ha magas a koleszterinszint vagy egyéb egészségügyi problémák állnak fenn.

A leghatékonyabb módszer tehát, ha a megfelelő koleszterinszint-csökkentő gyógyszer mellett az egészséges életmód és étrend fenntartására is ügyelünk.

De nézzük is meg, milyen gyógyszerekkel csökkenthető a koleszterinszint.

Koleszterincsökkentő gyógyszerek

Az egészséges táplálkozás mellett különböző koleszterincsökkentő gyógyszerek is rendelkezésre állnak. Ezek közé tartoznak a sztatinok, amelyek csökkentik a máj koleszterin termelését, illetve újabb terápiák, amelyek injekció formájában kaphatók, és amelyek hosszabb távú megoldást nyújthatnak a magas koleszterinszint kezelésére.

Sztatin tartalmú gyógyszer

A sztatinok a leggyakrabban alkalmazott koleszterincsökkentő gyógyszerek, melyek a májban a koleszterin termelését csökkentik, ezzel segítve a “rossz” LDL-koleszterin szintjének csökkentését a vérben. Ilyenek például:

  • Atorvasztatin: Ez az egyik legelterjedtebb sztatin, mely hatékonyan csökkenti a magas koleszterinszintet, valamint csökkenti a szívroham és stroke kockázatát.
  • Szimvasztatin: Ez a gyógyszer szintén széles körben használatos, és különösen hatékony az LDL-koleszterin csökkentésében.
  • Roszuvastatin: Ez a sztatin hatékonyan csökkenti a LDL-koleszterint, és emellett növelheti a “jó” HDL-koleszterin szintjét is.
  • Pravasztatin: Ez a gyógyszer általában kevesebb mellékhatással jár, így azok számára ajánlott, akik nem tolerálják jól a többi sztatin típusú gyógyszert.
  • Fluvasztatin: Ez egy másik gyakran használt sztatin, mely segít a koleszterinszint csökkentésében.

Koleszterinszint-csökkentő injekció

A koleszterinszint csökkentését szolgáló injekciók a magas koleszterinszint kezelésének újabb módjai közé tartoznak, és különösen azok számára hasznosak, akik nem képesek elérni a kívánt koleszterinszintet csak sztatinok vagy más szájon át szedhető koleszterincsökkentő gyógyszerek segítségével.

Íme az ezekkel kapcsolatos legfontosabb információk:

Alkalmazás: Alkalmazható külön és más sztatin tartalmú gyógyszerek mellett. A bőr alá adható injekció alkalmazható hason, de akár felkarba vagy combba is fecskendezhető.

Hatékonyság: A koleszterincsökkentő injekciók hatásosnak bizonyultak az LDL-koleszterin szintjének jelentős mértékű csökkentésében, és ezáltal csökkentik a szívbetegség és stroke kockázatát.

Mellékhatások: A mellékhatások közé tartozhatnak az injekció beadásának helyén fellépő reakciók, mint például fájdalom, duzzanat vagy viszketés. Ritkább mellékhatások közé tartozhatnak az influenza-szerű tünetek, allergiás reakciók és a májfunkció változásai.

Kinek ajánlott: Ezek az injekciók különösen azok számára lehetnek hasznosak, akik genetikailag hajlamosak a magas koleszterinszintre, vagy akiknek a sztatinok mellékhatásai miatt nem ajánlottak.

Költségek és elérhetőség: Ezek a kezelések általában drágábbak lehetnek, mint a hagyományos sztatin terápiák.

Szakorvosi felügyelet: Mivel ezek az injekciók újabb kezelési lehetőségek, fontos, hogy a betegek szorosan együttműködjenek kezelőorvosukkal a kezelés során, beleértve a hatékonyság és a mellékhatások monitorozását.

Összefoglalva, a koleszterincsökkentő injekciók hatékony alternatívát jelenthetnek a magas koleszterinszint kezelésére, különösen azok számára, akik más módszerekkel nem érik el a kívánt eredményt. Mindig konzultáljon kezelőorvosával, hogy megvitassák a kezelési lehetőségeket, beleértve az injekciókat is.

Koleszterin értékek

A koleszterinszint megfelelő értékelését mindig személyre szabottan kell elvégezni! Nincs egységes, mindenkire vonatkozó célérték, mindenkinek egyénileg kell meghatározni a rizikóját és úgy értékeli z LDL-koleszterin szintjét.  rizikót életkoronként eltérő lehet. 

Az HDL koleszterin esetében pedig 0,9 mmol/l feletti érték számít kedvezőnek. Fontos megjegyezni, hogy az alacsony koleszterinszint is okozhat egészségügyi problémákat, ezért a kiegyensúlyozott értékek elérése a cél.Az alábbi táblázat  segít a megfelelő koleszterinszint személyre szabott meghatározásában.

miért fontos a személyre szabott értékelés

Sztatin tartalmú gyógyszer

A sztatinok a leggyakrabban alkalmazott koleszterincsökkentő gyógyszerek, melyek a májban a koleszterin termelését csökkentik, ezzel segítve a “rossz” LDL-koleszterin szintjének csökkentését a vérben. Ilyenek például:

  • Atorvasztatin: Ez az egyik legelterjedtebb sztatin, mely hatékonyan csökkenti a magas koleszterinszintet, valamint csökkenti a szívroham és stroke kockázatát.
  • Szimvasztatin: Ez a gyógyszer szintén széles körben használatos, és különösen hatékony az LDL-koleszterin csökkentésében.
  • Roszuvastatin: Ez a sztatin hatékonyan csökkenti a LDL-koleszterint, és emellett növelheti a “jó” HDL-koleszterin szintjét is.
  • Pravasztatin: Ez a gyógyszer általában kevesebb mellékhatással jár, így azok számára ajánlott, akik nem tolerálják jól a többi sztatin típusú gyógyszert.
  • Fluvasztatin: Ez egy másik gyakran használt sztatin, mely segít a koleszterinszint csökkentésében.

Koleszterinszint-csökkentő injekció

A koleszterinszint csökkentését szolgáló injekciók a magas koleszterinszint kezelésének újabb módjai közé tartoznak, és különösen azok számára hasznosak, akik nem képesek elérni a kívánt koleszterinszintet csak sztatinok vagy más szájon át szedhető koleszterincsökkentő gyógyszerek segítségével.

Íme az ezekkel kapcsolatos legfontosabb információk:

Alkalmazás: Alkalmazható külön és más sztatin tartalmú gyógyszerek mellett. A bőr alá adható injekció alkalmazható hason, de akár felkarba vagy combba is fecskendezhető.

Hatékonyság: A koleszterincsökkentő injekciók hatásosnak bizonyultak az LDL-koleszterin szintjének jelentős mértékű csökkentésében, és ezáltal csökkentik a szívbetegség és stroke kockázatát.

Mellékhatások: A mellékhatások közé tartozhatnak az injekció beadásának helyén fellépő reakciók, mint például fájdalom, duzzanat vagy viszketés. Ritkább mellékhatások közé tartozhatnak az influenza-szerű tünetek, allergiás reakciók és a májfunkció változásai.

Kinek ajánlott: Ezek az injekciók különösen azok számára lehetnek hasznosak, akik genetikailag hajlamosak a magas koleszterinszintre, vagy akiknek a sztatinok mellékhatásai miatt nem ajánlottak.

Költségek és elérhetőség: Ezek a kezelések általában drágábbak lehetnek, mint a hagyományos sztatin terápiák.

Szakorvosi felügyelet: Mivel ezek az injekciók újabb kezelési lehetőségek, fontos, hogy a betegek szorosan együttműködjenek kezelőorvosukkal a kezelés során, beleértve a hatékonyság és a mellékhatások monitorozását.

Összefoglalva, a koleszterincsökkentő injekciók hatékony alternatívát jelenthetnek a magas koleszterinszint kezelésére, különösen azok számára, akik más módszerekkel nem érik el a kívánt eredményt. Mindig konzultáljon kezelőorvosával, hogy megvitassák a kezelési lehetőségeket, beleértve az injekciókat is.

Koleszterin értékek

A koleszterinszint megfelelő értékelését mindig személyre szabottan kell elvégezni! Nincs egységes, mindenkire vonatkozó célérték, mindenkinek egyénileg kell meghatározni a rizikóját és úgy értékeli z LDL-koleszterin szintjét.  rizikót életkoronként eltérő lehet. 

Az HDL koleszterin esetében pedig 0,9 mmol/l feletti érték számít kedvezőnek. Fontos megjegyezni, hogy az alacsony koleszterinszint is okozhat egészségügyi problémákat, ezért a kiegyensúlyozott értékek elérése a cél.Az alábbi táblázat  segít a megfelelő koleszterinszint személyre szabott meghatározásában.

magas koleszterin diéta

Magas koleszterin diéta: mit szabad és mit nem?

Miről is lesz szó?

  • Mi a koleszterin?
  • Mit nevezünk jó és rossz koleszterinnek?
  • Mitől magas a koleszterin?
  • Mik az okok és a hajlamosító tényezők?
  • Mit tehetünk a magas koleszterinszint csökkentése érdekében?
  • Mit ehetünk és mit nem?

Mondhatnánk azt is, hogy a magas koleszterinszint népbetegség: a magyar étrend bővelkedik zsírokban, a koleszterinszint telítettsége pedig az erekben, a szívben is kárt okozhat. A hosszú, egészséges élet egyik titka pedig a táplálkozásban keresendő: érthető tehát, hogy a koleszterinszintet féken kell tartani ahhoz, hogy panaszok nélkül, de legalábbis minimális egészségügyi gonddal élhessünk. Ehhez meg kell ismerni magát a koleszterint, a rizikófaktorokat és azt is, mit lehet tenni ellene. Szerencsére cikkünkből mindez kiderül.

Mi a koleszterin?

A koleszterin egy zsírszerű vegyület, amelyet trigliceridek és lipidek (vérzsírok) alkotnak. A szervezet számára létfontosságú anyag, hiszen részt vesz a sejthártya felépítésében, a hormonok szintézisében, valamint a tápanyagok felszívódását elősegítő epesavak termelődésében.

A koleszterin nagy részét a máj állítja elő, emellett azonban a bevitt élelmiszerek is a koleszterinszint emelkedését okozhatják. A magas koleszterinszinttel pedig az a legnagyobb probléma, hogy a vérben megemelkedett szint magas vérnyomás, szív- és érrendszeri betegségek, érelmeszesedés, trombózis vagy stroke okozója is lehet.

mi a koleszterin

A koleszterin víztaszító molekula, ezért a szervezetben a lipoprotein szállítja, amely egy ún. hidrofil burokkal vonja be azt: így a vérplazma vizes közegétől is elválasztja. Miért fontos ez? Az alacsony sűrűségű (LDL koleszterin) és a magas sűrűségű (HDL koleszterin) nagyban befolyásolja az egészséget.

Mit nevezünk jó és rossz koleszterinnek?

A HDL koleszterin és az LDL koleszterin már ismerősen csenghet.

Az LDL (angolul: low density lipoprotein) vagyis alacsony sűrűségű lipoprotein és HDL (angolul: high density lipoprotein) más néven nagy sűrűségű lipoprotein sokban különbözik egymástól. Míg az előbbit sokszor csak rossz koleszterin néven emlegetik, addig utóbbira általában a jó koleszterin jelzőt sütik rá.

De mi is a különbség közöttük?

A jó koleszterin (HDL) elszállítja a koleszterint az artériákból, vissza a májba, amely aztán lebontja azokat. 

Mitől magas a koleszterin?

Sokan teszik fel a kérdést: mitől magas a koleszterinszint érték? Az életmód, a megfelelő táplálkozás, a telített és telítetlen zsírsavak bevitele és a mozgás mennyisége felelős érte. 

A magas koleszterinszint okai az alábbiak lehetnek:

  • zsíros ételek gyakori fogyasztása,
  • kevés testmozgás,
  • túlsúly,
  • dohányzás,
  • gyakori alkoholfogyasztás,
  • 2-es típusú cukorbetegség,
  • magas vérnyomás,
  • epehólyag elzáródása,
  • egyes gyógyszerek: vízhajtók, immunszupresszánsok, szteroidhormonok.
magas koleszterin

De mikor is beszélünk magas koleszterinről?

A legfrissebb ajánlások szerint nincs olyan érték, amely mindenkire egységesen vonatkozna. Mindenkinek a saját, egyéni szív- érrendszeri kockázatát kell először meghatátozni, és erre vonatkoztatni a koleszterinszintet. Fontos, hogy nem az összkoleszterin szint számít, hanem a rossz, LDL koleszterin. (X. táblázat)

Hajlamosító tényezők

Azonban azt is ki kell emelnünk, hogy számos tényező befolyásolhatja a koleszterinszintet. Ha az alábbiak közül valamelyik igaz Önre, érdemes és fontos a gyakori koleszterinszint-ellenőrzés:

  • a családban volt szívkoszorúér-betegség,
  • a családban másnak is magas a koleszterinje,
  • magas a vérnyomása,
  • változókorban van, vagy elmúlt 40 éves,
  • májbetegsége, vesebetegsége van,
  • cukorbeteg vagy pajzsmirigy-alulműködése van,
  • túlsúlyos,
  • egészségtelen, mozgásszegény életmódot folytat.

Magas koleszterin diéta

Most, hogy már tudjuk, mik az okok, és milyen gondokat okozhat, érdemes azt is látni, mi emeli meg a koleszterin szintjét, és mi csökkentheti azt. 

A testmozgás mellett ugyanis a vérben lévő koleszterinen a megfelelő étrend segíthet a legtöbbet.

koleszterin diéta

Fontos, hogy a vér HDL koleszterin szintje magasabb, az LDL pedig alacsonyabb maradhasson.

Mit nem szabad enni, ha magas a koleszterin?

Az állati eredetű, zsíros, rostszegény táplálkozás például határozottan a magas koleszterinszint malmára hajtja a vizet. Fontos, hogy ezeket és az ezekből készült ételeket alacsony szinten tartsuk, ha a menü tervezésére kerül sor. Ezeket könnyű ugyanis túl nagy mértékben fogyasztani. Csökkentsük tehát az alábbiak rendszeres fogyasztását:

  • vaj,
  • sertészsír,
  • vörös húsok,
  • feldolgozott élelmiszerek,
  • pékáruk/péksütemények,
  • Rántott, bő zsírban sült ételek,
  • feldolgozott húsok,
  • finomított gabonák,
  • teljes zsírtartalmú tejtermékek,
  • cukros italok.

Minél kevesebb kerül a szervezetbe ezekből, annál alacsonyabb lesz a vér koleszterinszintje, és kerülünk közelebb az egészséges szívhez és erekhez.

De akkor mit fogyasszunk az erek és a szív egészsége érdekében? Az alábbiakat például fontos beépíteni a gazdag és egészséges táplálkozás elemei közé:

  • olívaolaj,
  • kókuszolaj,
  • lazac,
  • avokádó,
  • dió,
  • olajos magvak,
  • teljes kiőrlésű gabonák,
  • gyümölcsök,
  • zöldségek.

A rostokban és jó zsírokban gazdag ételek rendszeres fogyasztása kevesebb vérben keringő koleszterint eredményez, a növényi alapú étrend esetében is akár teljesen kordában tartható a koleszterinszint. Minél kevesebb a feldolgozott étel és több a tápanyagban bővelkedő élelmiszer, annál hatékonyabb lesz a magas koleszterinszint kezelése.

Koleszterint csökkentő étrend

A táplálkozás tehát fontos kérdés. A koleszterin szegény ételek esetében nem csak az számít, mit eszünk, hanem az is, az az adott étel miként készült.

Nézzünk néhány konkrétumot a vérben keringő koleszterinszint csökkentésére.

Mit ehetünk és mit nem?

A teljes kiőrlésű gabonák fogyasztása erősen ajánlott. Ezek akár az alábbi módon is készülhetnek:

  • gabonakásák,
  • müzlik,
  • teljes kiőrlésű kenyerek, zsemlék,
  • főtt gabonák: quinoa, köles, bulgur, árpa stb.,
  • zabpehely, zabkorpa.

Hasonlóan fontos a zöldségek és gyümölcsök fogyasztása:

  • gyökérzöldségek,
  • saláták, friss zöldségek (minden étkezéshez ajánlott),
  • csírák,
  • hagymák (medvehagyma, póréhagyma, újhagyma, stb.)
  • növényi eredetű fehérjék (hüvelyesek, tofu, fehérjében gazdag gabonák),
  • friss gyümölcsök,
  • bogyós gyümölcsök, alacsonyabb cukortartalmú gyümölcsök.

A húsok és tejtermékek fogyasztása szintén ajánlott.

Érdemes zsírszegény termékeket választani, és azokat is zöldséggel vegyítve elfogyasztani. Emellett a növényi helyettesítők is jó megoldásnak számítanak, például kókuszjoghurt vagy zabtej.

Végül pedig a zsírokra is ki kell térnünk, ugyanis egyáltalán nem mindegy, milyen zsírokat viszünk be. Ehhez csökkenteni kell a telített, és növelni a telítetlen zsírsavak bevitelét, hogy hatásos lehessen a kezelés.

Ehhez a zsíros ételek visszaszorítása mellett a “jó” zsírok bevezetése is ajánlott:

  • olajos magvak, magvajak,
  • halak,
  • avokádó,
  • lenmag,
  • különféle olajok: lenmagolaj, olívaolaj, mandulaolaj stb.
  • növényi szterolok – fitoszterolok (búzacsíraolaj, szezámolaj, kukoricacsíra-olaj, olívaolaj) – fogyasztása (ezek ellensúlyozzák a vér magas koleszterinszintjét azáltal, hogy részlegesen blokkolják a koleszterin bélből történő felszívódását),

Emellett az is sokat számít, hogyan készül el az étel: a bő zsírban, olajban sült ételek helyett a párolás, sütőben sütés, esetleg meleg levegővel sütés ajánlott.

Mit tehet még a magas koleszterinszint csökkentése érdekében?

A magas koleszterinszint kezelés összetett, fontos a diétás tanácsok betartása, a rendszeres testmozgás, túlsúly esetén fogyás. Azonban ez önmagában sokszor nem elég, ilyenkor orvosi konzultációra, és gyógyszeres kezelésre lehet szükség!

Fontos, hogy mindenkinek egyénileg kell  értékelni a koleszterinszintjét, hiszem pl. egy 20 éves Hölgynél a 2.2 mmol/l LDL.koleszterin egy normális érték, addig egy szívinfarktuson átesett beteg esetében ez már magas. Minden esetben orvosával kell megbeszélni, hogy Önnél szükség van e gyógyszeres kezelésre, és azt, hogy pontosan milyen fajtára, mekkora dózisban. 

Content ID: 432943
Lezárás dátuma: 2024.04.22.

Év betegbarát szolgáltatója díj: Geomedical az élen

Örömmel jelentjük be, hogy a Geomedical rendkívüli elismerésben részesült az “Év Betegbarát Szolgáltatója” versenyen, ahol az Oxymed Grand Prix díjat, valamint az Arany minősítést is megnyerte! 🎉

A Geomedical innovációkkal és személyre szabott megoldásokkal tűnik ki a mezőnyből: a cég számos kényelmi szolgáltatást kínál, többek között olyan extrákat, mint az okosóra-konzultáció és a pacemaker-ambulancia. A betegközpontú megközelítés, a magas színvonalú környezet mind hozzájárultak a díjak elnyeréséhez.

A díjat azok a magánegészségügyi szolgáltatók nyerték el, akik 2023-ban Magyarországon a legjobb betegközpontú ellátást nyújtották. A díjazottak kiválasztásában a beteg élmény és a szolgáltatók piaci teljesítménye voltak a meghatározó szempontok. A Geomedical ezen a megmérettetésen is bebizonyította, hogy az ügyfelek elégedettsége és jóléte a középpontban áll.

Szeretnénk megköszönni a rengeteg kedvességet és gratulációt, amit kapunk! Hálásak vagyunk a támogatásért és az elismerésért. Ígérjük, továbbra is keményen dolgozunk azon, hogy méltók legyünk erre az elismerésre, és folyamatosan törekszünk a fejlődésre és a kiváló betegellátás fenntartására. 

Az “Év Betegbarát Szolgáltatója” versenyről további részleteket olvashatnak az alábbi cikkben: “Magánegészségügy: itt vannak az Év Betegbarát Szolgáltatói 2023.06.09.” A Geomedical büszke arra, hogy ebben a fontos kezdeményezésben részt vehetett, és elkötelezett az egészségügyi szolgáltatások fejlesztésében.

Köszönjük, hogy a Geomedical mellett tették le voksukat! 🙏🎉

fejfájás típusai

Fejfájás típusai: avagy mitől fáj a fejem és hogyan csillapítsam?

Sokaknál már a szó hallatára is fejfájás jelentkezhet. Nem túlzás azt állítani, hogy az egyik leggyakoribb betegség vagy tünet. Mindenki találkozott már vele az élete során. Az pedig csak a hab a tortán, hogy rengeteg típusa létezik.

Sokszor nehéz megállapítani, mik a fejfájás okai, és hogyan szüntessük meg azt. Egyáltalán, kihez kell fordulni fejfájás esetén?

Éppen ezért született meg ez a cikk, amiből megtudhatja, pontosan melyik típusú fejfájás gyötri, és milyen kivizsgálásra van szükség.

Mi a fejfájás?

Jó eséllyel tényleg nem él olyan ember a Földön, akinek valaha nem fájt volna a feje. A fejfájás a leggyakoribb neurológiai panasz, amivel az emberek orvoshoz fordulnak.

Azt viszont már kevesebben tudják, hogy a fejfájásnak két fő típusa van: az elsődleges és a másodlagos fejfájás.

elsődleges fejfájás típusai

Előbbi esetben a fejfájás maga a betegség. Utóbbiban pedig csak valamilyen egyéb betegség tünete.

másodlagos fejfájás típusai

A fejfájás mögött számtalan dolog állhat, de a leggyakoribb okok a következők:

  • magas vérnyomás,
  • szembetegségek,
  • fejsérülés,
  • a nyaki gerinc elváltozásai,
  • koponyaűri nyomás,
  • láz,
  • stressz,
  • kialvatlanság,
  • kevés folyadék fogyasztása.

És bár az okok kivizsgálása alapvetően a szakorvos feladata, az alábbiakban adunk néhány támpotot, amely segíthet eligazodni a témában.

Valamint egy fejfájási naplót is készítettünk, amelyet rendszeresen kitöltve komoly segítséget adhat kezelőorvosának, a diagnózis felállításakor.

Fejfájás típusai

A fejfájás kezelése attól függ, hogy milyen típusú maga a fejfájás. Rengeteget segíthet a megoldásban, ha már célzottan tudunk orvoshoz fordulni, mert van sejtésünk, hogy a fejfájás a konkrét betegség, vagy csak annak tünete.

Elsődleges fejfájás típusai

Elsődleges fejfájás, amikor a fájdalom maga a probléma és nem egy másik betegség tünete. Lényegében ezt a csoportot nevezzük neurológiai fejfájásoknak. Ezen belül öt alkategóriát tartunk számon.

1. Migrénes fejfájás

Migrénről beszélünk, amikor rohamokban jelentkező, súlyos, többnyire féloldali fejfájásra gondolunk. Egy-egy a roham annyira erős is lehet, hogy a páciens úgy érzi, csak egy sötét, csendes szobában fekve tudja átvészelni.

Bár a migrén pontos okát még mindig nem tudjuk, a rohamok gyakorisága és erőssége gyógyszerek által rendkívül hatékonyan csökkenthető.

A migrén fázisai:

  1. A páciens hangulatváltozást, fáradtságot vagy épp feldobottságot észlel. Esetenként étvágyváltozás is jelentkezik. Az orvosi szakzsargon ezt a fázist hívja prodromának.
  2. Aurás migrén esetén megjelennek az aurás jelenségek, amelyek lehetnek vizuális , szenzoros vagy motoros jellegűek.
  3. Ezután jelentkezik maga a fejfájás, ami jellemzően hang- és fényérzékenységgel, időnként émelygéssel jár. Majd a fájdalom (általában alvás vagy hányás után) megszűnik.
  4. Az utolsó szakaszban fáradtságot, étvágytalanságot érezhet a beteg.

A migrénnek két típusát ismerjük: közönséges migrén és aurás migrén.

A közönséges migrén tünetei

Sokak számára ismerősek lehetnek az alábbi tünetek:

  • a mérsékelttől egészen a súlyosig terjedő, általában egyoldali, de olykor kétoldali fejfájás;
  • a fájdalom lüktető, pulzáló jellegű, mozgás hatására pedig romlik;
  • hányinger – hányással vagy anélkül;
  • valamint fény- és hangérzékenység.

Egy roham 4-27 órán keresztül is tarthat, ha nem kezelik. Az előfordulási gyakoriság pedig pácienstől függ. Vannak, akiknél havonta többször is jelentkezhet, másoknál pedig csupán évente néhányszor.

2. Aurás migrén

Az aurával járó migrén némiképp különbözik a közönséges migréntől.

Az aurás migrén tünetei

A következő tünetek árulkodóak lehetnek:

  • vibráló fények, szikrák, és egyéb hasonló fényjelenségek;
  • lassan növő, a látást zavaró sötét vagy homályos foltok;
  • végtagzsibbadás, tűszúrásszerű érzés;
  • ritkább esetekben gyengeség, illetve hangképzési vagy beszédzavar;
  • vagy akár szédülés és egyensúlyzavar.

Mikor érdemes orvoshoz fordulni?

A diagnózis a betegség jellemzői és a páciens panaszai, tapasztalatai alapján állítható fel. A neurológus és a laborvizsgálat pedig számos betegség kiszűrésében segíthet. Érdemes tehát minden migrénes tünetet kivizsgálni.

De mindenképp javasolt orvos segítségét kérni, ha a korábbi tünetek változnak, illetve a fájdalom nyaki merevséggel, kiütéssel, zavartsággal, kettős látással, gyengeséggel, zsibbadással vagy nehezített beszéddel párosul.

3. Tenziós fejfájás

Ez a fejfájások leggyakoribb típusa. És bár kevésbé súlyos, mégis befolyásolhatja a mindennapjainkat. Jellemzően enyhe vagy mérsékelt fájdalommal jár. Nők esetében gyakoribb, mint férfiaknál.

A tenziós fejfájás tünetei

Az alábbi tünetek utalhatnak tenziós fejfájásra:

  • enyhe vagy mérsékelt, jellemzően tompa, szorító fájdalom;
  • a fejfájás halánték– vagy homloktájékon jelentkezik;
  • nyomásérzékenység fejbőrön, a vállon és a nyakizomokon;
  • fáradtság, alvási nehézségek;
  • koncentrációs zavarok;
  • ingerlékenység;
  • étvágytalanság.
A tenziós fejfájás okai

Az okok még ma sem tisztázottak. Korábban az arc, a nyak és a fejbőr izmainak görcsös összehúzódását sejtették a fájdalom mögött, és a stresszre és feszültségre vezették vissza. Újabban pedig bizonyos agyi molekulákat sejtenek a háttérben.

A tenziós fejfájás két csoportra osztható: epizodikus, tehát időnként megjelenő; és krónikus, vagyis folyamatosan fennálló.

A tenziós fejfájást kiváltó leggyakoribb okok:

  • stressz, depresszió, szorongás;
  • alváshiány, alvászavar;
  • fizikai aktivitás hiánya;
  • rossz testtartás;
  • menstruáció, terhesség, menopauza;
  • bizonyos gyógyszerek (pl. vérnyomáscsökkentők, túl sok fájdalomcsillapító)

4. Cluster fejfájás

A cluster fejfájás általában több héten át, napi rendszerességgel jelentkezik. Féloldali, főként szemkörnyéki, erős fájdalommal és egyéb tünetekkel. A cluster a trigemino autonom fejfájások csoportjába tartozik.

cluster fejfájás
A cluster fejfájás tünetei

Általában az alábbi tünetek jelentkeznek:

  • orrdugulás, orrfolyás és könnyezés;
  • az érintett oldali szem vörössége;
  • kötőhártya belövelltség, könnyezés;
  • az érintett oldali pupilla szűkülése;
  • esetleg a szemhéj lezáródása;

Ellentétben a migrénes fejfájással, a fekvés általában ront a tüneteken, a mozgás viszont enyhíti, akár meg is szüntetheti azokat.

A cluster fejfájás oka

A betegség oka egyelőre ismeretlen, de főként 20-40 év közötti férfiak körében jelentkezik. És azt is megfigyelték, hogy a rohamok sokszor stressz, erős fényhatás és alkoholfogyasztás következtében jelentkeznek.

Cluster fejfájás diagnózis:

A kórmeghatározás feltételei:

  • minimum 5 korábbi roham;
  • erős, féloldali, szemkörnyéki fájdalom;
  • 1-8 napos gyakoriságú rohamok.

A cluster fejfájás kivizsgálásakor elsőként a tüneti fejfájást kell kizárnunk. Tehát neurológiai szakvizsgálat, laborvizsgálat, nyaki gerincröntgen, illetve koponya MR-vizsgálat is indokolt lehet.

Másodlagos fejfájás típusai

Másodlagos fejfájásról beszélünk, amikor a fejfájás nem a betegség, hanem csak annak egy tünete. Ezeknek több típusa lehet, mi most a két leggyakoribb esetre fókuszálunk: a szemészeti és a fül-orr-gégészeti problémákra.

Szem- és fejfájás, avagy Milyen szemészeti betegségek okoznak fejfájást?

A másodlagos fejfájást okozhatja valamilyen szemészeti probléma. Ezeknek három csoportja létezik:

  • az egészséges szem anatómiai és fiziológiai rendellenessége;
  • a szem betegségeit kísérő fejfájás;
  • szemtüneteket okozó, de nem szemészeti eredetű fejfájás.
Anatómiai és fiziológiai problémák

Ez takarhat optikai rendellenességeket (pl. fénytörési hiba, távollátás, eltérő dipotriaérték).

Emellett beszélhetünk izomeredetű panaszokról is. Ezeket okozhatja a szemizom gyengesége, az állandó izomfeszülés stb. Ezek származhatnak vírusfertőzésből, kimerültségből, valamilyen gyulladásból vagy pajzsmirigybetegségből.

És ide sorolhatjuk a környezeti problémákat is (pl. rossz látási viszonyok, nem megfelelő szemüveg, gyenge kontrasztok.)

rossz látási viszonyok
Szembetegségek okozta fejfájás

Akad néhány konkrét szemészeti probléma is, amelyek fejfájáshoz vezethetnek. Ilyen például a glaukóma, más néven zöldhályog, fénytörési hiba, esetleg látásromlás.

A zöldhályog gyakori tünete a ködös látás, illetve a féloldali, jellemzően szem körüli fájdalom érezete. Ez járhat hányingerrel, hányással is.

zöldhályog

Fejfájást okozhat továbbá a szem gyulladásos megbetegedése, (pl. szivárványhártya-gyulladás vagy látóideg-gyulladás. Előbbinél közelre nézéskor, utóbbinál szemmozgásra jelentkező fájdalom jelentkezhet.

Szemtüneteket okozó, de nem szemészeti fejfájás

Ebbe a csoportba tartozik a migrénes fejfájás és a melléküreg-gyulladás. Előbbit fentebb már részletesen bemutattuk. Utóbbi szintén féloldali fejfájást okoz, amely a fej előrehajtásakor fokozódik. Gyakran kíséri orrdugulás és a melléküreg feletti nyomásérzékenység.

Fül-orr-gégészeti fejfájás, avagy mely fül-orr-gégészeti betegségek okoznak fejfájást

Sokan nem is gondolnak rá, pedig a gyakori fejfájás mögött nem ritkán fül-orr-gégészeti problémák állnak.

Itt is megkülönböztethetjük az akut és a krónikus betegségekhez társuló fejfájást.

Előbbi kategóriába tartozhatnak a légúti betegségek, illetve fül- vagy orrmelléküreg-gyulladás mellett megjelenő fájdalmak. Ilyen esetekben a betegséggel együtt a fájdalom is elmúlik.

Krónikus fül-orr-gégészeti problémák (pl. orrpolip, orrsövényferdülés, daganat) esetén azonban a fejfájás is újra és újra jelentkezik.

Öröm az ürömben, hogy a fül-orr-gégészeti problémák okozta fejfájás mellett egyéb panaszok is jelentkeznek, így kiszűrhetjük, hogy másodlagos fejfájásról beszélünk. (Tehát az adott kezelés a fejfájást is megszünteti.)

A leggyakrabban az alábbi fül-orr-gégészeti megbetegedések okoznak fejfájást.

fülgyulladás miatt fülét fájlaló páciens
1. Arcüreggyulladás

Másnéven orrmelléküreg-gyulladás. Kialakulásáért felelhet vírusfertőzés, baktérium vagy gomba is. Megfelelő kezelés mellett szövődménymentesen gyógyítható.

Az arcüreggyulladás kezdeti szakaszában a nátha tipikus tüneteit tapasztalhatjuk (orrdugulás, köhögés). Ezt követően a gyulladás miatt elzáródnak az arcüregek, és felgyülemlik a termelődő folyadék. Lényegében ez okozza a fejfájást.

arcgyulladás
2. Torokgyulladás

Többnyire a légúton a szervezetbe kerülő kórokozók felelősek a torokgyulladásért. Leggyakrabban vírusfertőzés okozza, de kiválthatja baktérium, gomba, esetleg irritáló, szennyező, vagy vegyi anyagok is.

torokgyulladás

Általában magas láz és fejfájás kíséri, amely a gyulladással együtt megszűnik.

3. Fülgyulladás

A fülgyulladás gyakran jár az érintett terület pirosságával és duzzadásával. Emellett fül- és fejfájás, valamint láz jelentkezik a leggyakrabban.

Két nagy csoportra osztható: a középfülgyulladásra (ez a gyakoribb), és külső hallójárat gyulladására is.

A középfülgyulladás tünetei:

  • fülfájás,
  • láz,
  • hányinger vagy hányás,
  • levertség,
  • részleges hallásvesztés.

A külsőhallójárat-gyulladás tünetei:

  • fülfájás,
  • fülviszketés,
  • hallásvesztés,
  • pirosság,
  • duzzanat,
  • fülfolyás.

A gyulladás megszűnésével a fejfájás is elmúlik.

Most, hogy ilyen részletesen megvizsgáltuk, mi állhat a fejfájás hátterében, nézzük meg, hogyan szüntessük meg a fájdalmat.

Mi jó fejfájás ellen?

A fejfájás kezelése kétféleképpen történhet:

  • a fejfájás mint tünet megszüntetése;
  • a fejfájás mint betegség kezelése.

Alkalmazhatunk hagyományos módszereket és alternatív megoldásokat. És kérhetjük szakorvos segítségét is.

Fejfájás ellen gyógyszer

A patikák polcain számos különböző fejfájásgyógyszer található. Ha elviselhetetlenné kezd válni a fájdalom, különböző hatóanyagok közül válogathatunk:

  • ibuprofén,
  • paracetamol
  • acetilszalicilsav,
  • naproxén,
  • kombinált gyógyszerek (acetilszalicilsavat, paracetamolt és koffeint tartalmaznak).
fejfájást csillapító gyógyszerek

Mindenképpen érdemes azonban kikérni kezelőorvos vagy gyógyszerész véleményét, mielőtt valamelyiket szedni kezdenénk. (Különösen igaz ez a krónikus betegséggel küzdőkre.)

Alternatív gyógymódok fejfájás ellen

A gyógyszerek előtt érdemes lehet megpróbálkozni alternatív fejfájáscsillapító módszerekkel:

  • relaxáció
  • hideg borogatás
  • inhalálás
  • bő folyadékbevitel
  • a fejbőr masszírozása
  • kávé
fejét masszírozó nő

Fejfájás ambulancia

Mint említettük, gyakori, hogy a fejfájás hátterében valamilyen egyéb betegség áll. Ezért mindenképpen érdemes szakorvoshoz fordulni, hogy kivázsgálhassuk az okokat. Különösen, ha a fejfájás visszatérő, és egyéb tünetekkel párosul.

A fejfájás ambulancia legnagyobb előnye, hogy egy helyen érhető el az összes vizsgálat, amire a betegség felderítéséhez szükség van. (Labor-, röntgen-, ultrahang-, CT-, MR- és neurológiai vizsgálat egyaránt.)

A rendelés keretében ráadásul nemcsak a kiváltó ok feltárására, hanem a fejfájás enyhítésére, illetve a diagnózistól függően annak megszüntetésére is lehetőségünk van.

Ha az ideiglenes megoldások helyett állandó, tartós eredmény és fejfájásmentes élet a cél, a fejfájás ambulancia a legjobb megoldás.

fejfájás ambulancia

Botox-kezelés migrénes fejfájás ellen

Friss kutatások szerint a krónikus migrén enyhítésére jó megoldás lehet a botox kezelés. Fontos azonban megjegyezni, hogy epizódikus rohamok esetén nem hatékony ez a kezelés.

Főként azoknak lehet jó opció a botox-kezelés, akik nem reagáltak megfelelően a migrén elleni gyógyszerekre, esetleg szervezetük nem tolerálta jól azokat.

A kezelés során 3 havonta, a fej 7 különböző pontjába szúrva juttatják a botoxot a fejbőrbe, ezzel csökkentve a migrénes fejfájást.

Konklúzió

A fejfájásnak tehát számtalan oka lehet. Ezért kiemelten fontos, hogy alaposan kivizsgáljuk a pácienst, és ennek alapján határozzuk meg, mi áll fájdalom hátterében.

Ezzel kapcsolatban magánúton is elindulhatunk. Érdemes célzott, szakértő segítséget kérni egy fejfájás ambulancián, ahol minden szükséges diagnosztikai eszköz és szakorvos rendelkezésre áll.

Segíthet továbbá egy fejfájási napló következetes és folyamatos vezetése, amely szükség esetén kezelőorvosának is komoly segítséget nyújt a diagnózis felállításakor.

Emellett próbálkozhatunk eseti megoldásokkal is, például fejfájáscsillapítók és alternatív megoldások alkalmazásával.

Reméljük, tudtunk segíteni, akár eseti, akár krónikus fejfájással küzd. Ossza meg ezt a cikket ismerőseivel, hogy ők is tudják, mi a teendő, ha fáj a fejük.

Ha pedig további kérdései vannak, keressen minket bizalommal!

tatár csilla

Tatár Csilla hogyan csinálja? Titkok szépségről és egészségről

Olyan üde, bájos és természetesen szép, hogy óhatatlanul is a titkot keressük: hogyan csinálja?

Egy biztos! Tatár Csilla nem a szépségszalonokban üldögél, és nem veszi körbe segítő udvartartás. Kicsi és még kisebb gyermekeket nevel, dolgozik, bajlódik a háztartással …

Mi fér bele egy napba? 

– Néha magam is meglepődöm, mennyi minden. Persze, mint minden kisgyermekes anyának, az én napjaim is hosszabbak az átlagosnál, és nincs sok idő a lustálkodásra.  Két kisgyermeket nevelek, Milán Ruben lassan ötéves lesz, Mimi Elza pedig 4 hónapos, szóval van teendő bőven.

Hogy van energiád például arra, hogy a Margit-szigeten fuss a babakocsival? 

– Talán pont ezért. Edzésben tartom magam, ezért van energiám a feladataimra. Ha nem tudok egyedül futni, edzeni, akkor megyek Mimivel, persze csak úgy kocogósan, egyelőre ugyanis még nem tért vissza a régi tempóm. De tény, nagy a mozgásigényem, amióta az eszemet tudom sportolok. Mimi előtt futóversenyekre jártam, edzettem, felkészültem rá… Most kicsit más a tréningem… ráadásul a térdeimre is külön oda kell figyelnem. Nagyon szeretek futni, de nyújtani már kevésbé. Ezt általában ellógom, aminek persze meglett a következménye. Úgy másfél évvel ezelőtt kezdett el fájni, eleinte azt hittem, hogy porcleválás vagy valami hasonló. Szerencsére „csak” az izomrövidülés okozta a gondot – amit természetesen a kevés nyújtásnak köszönhettem. A sérüléskor gyógytornász húzott ki a bajból, de nem csak a torna, hanem a triggerpont-terápia is nagyon sokat segített és segít ma is, ha beállnak az izmaim. Tűzoltásnak pedig a Kinezio Tape tapaszt használom. A lábamra, vállamra, hátamra rakom… mikor melyik részem sajog a legjobban.

Mindig derűs, mosolygós vagy. Honnan ez a belső nyugalom és harmónia? 

– Nem vagyok nyafogós típus. Mindig inkább a megoldásra fókuszálok. Korábban riporterként rengeteg olyan történettel találkoztam, amikor prevencióval elkerülhető lett volna a baj. Az emberek fiatalon nem gondolnak arra, hogy nekik is lehet problémájuk. Egészségesen eszünk, sportolunk, ez az alapja mindennek, de mindemellett muszáj rászánni azt a kis időt a szűrővizsgálatokra. 

Magam is rendszeresen járok nőgyógyászati szűrésre, figyelem a bőröm elváltozásait is. Világos a bőröm, kevés anyajegyem van, ezért is feltűnő, ha megjelenik egy-egy új folt vagy megváltozik a régebbi.  Ma már nem megyek utcára naptej nélkül, a gyerekeket is ötvenes faktorral kenem, mielőtt kilépünk a házból. Szükség van rá, hiszen a kisfiam, Milán úszik, vízilabdázik, és ilyenkor, nyáron az uszoda kinti medencéjében zajlik az edzés. A terhességem alatt sajnos rajtam is kialakultak kisebb májfoltok, amit nem lehet kezelni, de a korán felismert melanómát igen, és ezért évente rászánom magam a szűrésre. Nem kockáztatok.

Így vagyok még a laborokkal is, A szülés után jártam kontrollra és vérvételre, a szoptatási időszak alatt pedig különösen figyelek arra, hogy vas-, kalcium- és magnéziumértékeim szintén rendben legyenek. 

És egyébként is: ha kozmetikusra, fodrászra rá tudom szánni az időt, miért ne tenném meg ugyanezt az egészségem érdekében is?

Szerencsére alapvetően egészséges vagyok, törekszem is rá, hogy mindent megadjak a szervezetemnek, amire szüksége van, de ez persze nem olyan egyszerű. Nyilván én sem alszom annyit, amennyit szeretnék, és még mindig több a stressz az életemben, mint amennyi kellene. De a saját és családom egészsége érdekében megteszem, amit lehet. Nem égetem a gyertyát mindkét végén.

Ha az ember egészségesnek érzi magát, nem igazán akar orvoshoz menni… Minek keressük a bajt, ha nincs?  A fehér köpeny látványa téged nem stresszel? 

Én az orvosoknak hiszek, látóknak jósoknak nem. Szóval engem a fehér köpeny látványa megnyugtat. Én a megelőzésben, a bajok korai felismerésében hiszek. Sok, súlyos betegség orvosolható lenne korai stádiumban. A teljes körű laborvizsgálatok, az ultrahangos diagnosztika, a röntgen mind-mind ehhez adnak fontos információt az orvos számára. De nemcsak a legrettegettebb kór, a rák felismerésére gondolok. A magas koleszterin, a diabétesz, a szív- és érrendszeri elváltozások mind-mind kiszűrhetők.

És őszintén szólva, a Geomedicalban kifejezetten megnyugodtam. Jó volt látni – különösen most, ebben a koronavírusos időszakban –, hogy ügyeltek a higiéniára: mindenkin volt maszk, és úgy szervezték a vizsgálatokat, hogy alig voltak rajtam kívül a rendelőben. A vizsgálatok során minden gördülékenyen ment, semmi kényelmetlenség nem ért, mindenki kedves és segítőkész volt. Ráadásul minden szuper igényes és modern környezetben zajlott.  És egy személyes megjegyzés: külön öröm volt számomra, hogy a szemészorvos, dr. Szabados Edit – aki gyerekkoromban a szomszédunkban lakott, és szinte együtt nőttünk fel a gyerekeivel – a klinika folyosóján üdvözölt. Jó volt látni az orvosaim között…


Kapcsolódó szakterületeink:

szénanátha tünetei

Amitől akár egész évben tüsszöghetünk: a szénanátha tünetei, okai és gyógymódja

Állandó tüsszögés, gyakori orrfolyás, szemviszketés és orrdugulás? Ezek a kellemetlen, sokszor szűnni nem akaró tünek gyakran utalhatnak szénanáthára. A betegség lényegében a szervezet túlzott immunreakciója miatt alakul ki. De vajon hogyan kezelhető a szénanátha? Ebben a cikkben összefoglaljuk, mit érdemes tudni erről a betegségről, pontosan milyen fajtái és tünetei ismertek, és arról is beszélünk, hogyan kezelhető a leghatékonyabban a szénanátha.

A szénanátháról általánosságban

A szénanátha (szaknyelven rhinitis allergica) már megnevezését tekintve is érdekes. A nátha szó ugyanis jellemzően meghűlést, megfázást, a felső légutak heveny vírusos fertőzéséből kialakuló – általában néhány nap alatt kezelés nélkül is megszűnő – megbetegedést jelöl.

A szénanátha esetében azonban nem beszélhetünk vírusokról, és a megfázás bizonyos tüneteit sem tapasztaljuk – kivéve persze a tüsszögést és orrfolyást.

De akkor mi a szénanátha?

Lényegében a szervezet egy – leggyakrabban pollenekre adott – allergiás reakciója.

A szénanátha kialakulásának okai

A betegség tehát lényegében az allergia egy fajtája. (Allergiának nevezzük a szervezet túlzott immunválaszát olyan anyagokra, amelyek normál körülmények között nem okoznak problémát.

Hogy jobban megértsük a jelenséget, egy kicsit jobban meg kell értenünk szervezetünk működését.  

Amikor a szervezetbe valamilyen idegen anyag kerül, azonnal bekapcsol testünk védelmi rendszere, és megkezdi a szükséges ellenanyag termelését. A cél ugyanis a szervezetbe jutó baktérium, vírus vagy gomba mielőbbi hatástalanítása.

Az allergia épp ilyen reakció, amelyet a hisztamin szervezetbe jutása vált ki. Ilyenkor a testünkben immunoglobulin (ellenanyag) szabadul fel, amely gyulladást okoz. 

A szénanáthának alapvetően két típusát különböztetjük meg:

  • a szezonális szénanáthát;
  • és a nem szezonális szénanáthát.

A betegség két típusa között a tünetekben nincs érdemi különbség, csupán azok fennállásának idejében. Amíg ugyanis a szezonális szénanátha tünetei jellemzően maximum 1 hónapig tartanak, addig az allergia nem szezonális változatának tünetei akár egy évig is fennállhatnak.

A szénanátha a lakosság mintegy 10-15%-át érinti. A nemek eloszlását tekintve nincs különbség, hiszen a szénanátha férfiaknál és nőknél egyaránt, bármely életkorban előfordulhat. (Ez azt is jelenti, hogy abból, hogy eddig még nem jelentkeztek szénanátha tünetei rajtunk, még nem következik, hogy a jövőben sem fognak.)

Arra a kérdésre azonban, hogy örökölhető-e a szénanátha, a tudomány egyelőre nem tudott biztos választ adni. Annyi azonban bizonyosnak látszik, hogy az allergiás hajlam önmagában öröklődhet, illetve, hogy az egyéb allergiás megbetegedésektől (pl. ételallergiától, ekcémától) szenvedők gyakrabban küzdenek a szénanáthával is. 

Mik a szénanátha tünetei, és hogyan ismerhető fel a betegség?

A leggyakoribb tünetek a vizes orrfolyás, orrdugulás, tüsszögés, és viszkető érzés az orrban és a torokban. Nem ritka továbbá, hogy az allergiás reakció szemtünetekkel is jár. Ezek leggyakrabban a szemviszketés, könnyezés, a bevörösödött kötőhártya, esetleg szemkörnyéki ödéma (szemmel látható, vizenyős duzzanat). Ezt a tüneteggyütést egyébként az allergiás eredetű nátha, illetve szintén allergiás eredetű kötőhártya-gyulladás okozza.

A fenti tünetek mellett pedig előfordulhat fejfájás, fáradtság, és ebből adódóan a koncentrációkészségünk is csökkenhet. 

A szénanátha felismerése igen egyszerű: a jellegzetes tünetek leírásával (ld. fentebb) és jelentkezésük körülményeinek tisztázásával (pollenszezonban naponta a többször, rohamszerűen fellépő tünetek) a szakember könnyen felállítja a diagnózist.

A beteg kikérdezésén túl pedig egy bőrpróbát is el kell végezni. Ezt egy úgynevezett Prick-teszt segítségével oldják meg a szakemberek. A bőrteszt során a bőrre csepegtetett allergéneket apró karcolások segítségével juttatják a bőrfelszín alá. Amelyik allergén cseppje alatt és körül duzzanat és vörös folt jelenik meg, arra a beteg allergiás.

A szakorvosi vizit és Prick-teszt mellett pedig vérvizsgálat is elvégezhető. Ebben az esetben a vérben található antitestek szintjét kell meghatározni. Amennyiben ugyanis ez a szám emelkedik, az allergia – esetünkben a szénanátha – bizonyítást nyert.

A szénanátha kezelése, gyógymódja

Ahogyan a legtöbb allergiatípusra, jelenleg a szénanáthára sincs végleges gyógyír. Ennek megtalálása egyébként azért is nagyon komplikált, mert a betegséget igen sok különböző allergén egymástól függetlenül is kiválthatja A szénanátha azonban jól kezelhető, ezáltal a tünetek jelentős része is megelőzhető vagy megszüntethető.

A szénanátha kezelésének három alapvető módját ismerjük: 

  • a tüneteket kiváltó allergének kerülése;
  • a betegség gyógyszeres kezelése;
  • immunterápia.

Lakásban, irodában és egyéb beltéri helyiségekben légkondicionálóval a pollenek majdnem 100%-át szűrhetjük. Kültéri helyiségek esetében pedig két megoldás létezik. Bizonyos esetekben elég, ha kerüljük az allergének által „fertőzött” területeket, néha azonban indokolttá válik a maszk viselése is.

A betegségre jellemző duzzanatot, orrfolyást és viszketést az úgynevezett hisztamin nevű anyag felszabadulása idézi elő. Érdekesség, hogy ez ugyanaz az anyag, mely a méh vagy egyéb rovar csípése után a bőrpírt, a bőrduzzanatot és viszketést (szélsőséges esetekben allergiás sokkot) okozza. A szénanátha és a többi allergiás orrgyulladás kezelése a hisztamin hatásának megakadályozásával történik: antihisztamin-tablettával, illetve orrspray segítségével.

FONTOS! Egyes antihisztamin tartalmú gyógyszerek befolyásolhatják az autóvezetéshez vagy egyéb gép kezeléséhez szükséges képességeket, ezért mindenképpen tájékozódjon orvosától a különböző tünetek enyhítésére ajánlott gyógyszerek alkalmazása előtt.

Az immunterápia az allergénnel szembeni toleranciát növeli. Ez jellemzően azon betegek esetében indokolt, akik 2-3 hónapot meghaladóan is szenvednek a szénanátha allergiás tüneteitől.

Hatással van az időjárás a szénanáthára?

Ahogy fentebb már írtunk róla, létezik szezonális és nem szezonális szénanátha. Ebből adódóan a válasz igen, a szezonális szénanáthára hatással van az időjárás. Ezek tünetei ugyanis általában kora tavasszal (esetenként már február végén is) jelentkezhetnek. Hiszen a mogyoró, a nyír és a kőris például ilyenkor is virágzásba kezdhetnek.

Jelentős arányban azonban inkább április végétől, júliusig tart az allergia – így a szénanátha – szezonja. Ilyenkor pedig a különböző füvek és gabonafélék okozzák a problémát. Ezt követően pedig augusztustól októberig a különböző gyomok pollenjei okozhatnak szénanáthás tüneteket. Ezzel kapcsolatban a parlagfű különösen problémás, mivel az ország szinte teljes egészét beborítja ez a gyomnövény. 

És a klímaváltozás?

Nos, igen. Manapság egyre gyakrabban hallani a klímaváltozás különböző következményeiről. Egyes kutatások pedig azt mutatják, hogy a szénanáthával küzdők száma növekedni fog a klímaváltozás hatására.

Ezeket érdemes tehát tudni a szénanátháról. Amennyiben hasznosnak találta cikkünket, kérjük, ossza meg ismerőseivel is, hogy ezáltal segítsen nekik megszabadulni a szénanátha kínzó tüneteitől. Ha pedig magán vagy valamely családtagján tapasztalja a fent leírt tüneteket, érdemes fül-orr-gégészeti vizsgálatra jelentkezni, hogy mielőbb megkezdődhessen a kezelés.


Kapcsolódó szakterületeink:

szemtorna

3 ok a szemfájásra és +1 tipp, hogyan előzheti ezt meg a szemtorna segítségével

Viszkető, égő, száraz szemek, gyakori fejfájás: rendszerint civilizációs ártalom jelei, amelyek a képernyő előtt töltött idő növekedésével egyre sűrűbben fordulnak elő és okoznak mind komolyabb egészségügyi problémát.

Az ülőmunkát végzők, főleg, akik irodában, monitort bámulva töltik el napjaik nagy részét, jól tudják, hogy sokszor órák telnek el ugyanabban a testhelyzetben, ugyanarra a pontra meredve. Mert nem ritka, hogy napi 10-12 órán keresztül bámulja az ember a kék fényt: ennyi időt tölt a számítógép előtt, még többet a telefonjára meredve. Ráadásul teszi mindezt természetellenes testhelyzetben és fényben. Egyáltalán nem meglepő tehát, hogy mind többen küzdenek szemviszketéssel és -szárazsággal, fej-, nyak- és derékfájdalommal. Sőt olyannyira elterjedtek ezek a tünetek, problémák, hogy az orvostudomány nevet is adott nekik: ezek az úgynevezett 

számítógép előtti munkavégzés okozta szindrómák.

A számítógéphez kötött, hosszú órákon át tartó munkavégzés tehát kifejezetten ártalmas lehet az egészségre. Ezért – elvileg – hat óránál többet senkinek sem szabadna a monitor előtt ülnie, efféle munkát végeznie. Sőt

óránként 10 perc szünetet ír elő a dolgozókat védő szabályzat.

Hogy miért? Mert nem csak a hát-, de szemizmok is görcsösen megfeszülnek, ha merev tekintettel „bámulnak” a monitorra órákon át. A szemgolyóra kívülről tapadó izmok feladata, hogy a szemet a megfelelő irányba állítsák. Amennyiben mereven figyel egy pontot, ezek az izmok megfeszülnek. Ha pedig ez az állapot hosszan, órákon át fennáll, az izmok feszülésére kellemetlen tünetek hívják fel a figyelmet: tompa vagy görcsös fájdalom jelzi a tarkónál, homlok- vagy halántéktájon, hogy a látószervünknek pihenésre van szüksége. Rontja a helyzetet a fájdalomhoz társuló száraz szem érzete, ami viszketéssel, égő érzéssel járhat.

A problémát a legtöbben rendszerint szemcseppel, súlyosabb esetben fájdalomcsillapítóval kezelik, pedig van jobb megoldás. A legjobb persze az lenne, ha kevesebb időt töltene az egyén a vibráló monitor előtt – ebből az időből lecsípni azonban sokan nem tudnak. Ezért tartson időnként, lehetőleg óránként – de még jobb lenne fél óránként – szünetet, minimum tíz percet. Ezt az időt töltse tornával. 

Álljon fel, nyújtózzon nagyokat, végezzen derék- és vállkörzést, guggoljon le néhányszor, tegyen kisebb sétát, igyon egy nagy pohár vizet 

– és semmiképpen se a mobiljára tapadva töltse ezt a kis időt. 

A szem mellett a nyakizmok görcsével is számolni kell, ami szintén okozhat erős tarkótáji fájdalmat, melyet akár szédülés, hányinger is kísérhet. Hogy e tüneteket csillapítsa, végezzen speciális nyaki gerinctornát. 

Tornával a fájdalom ellen

A torna ez esetben nem csak teste nagyobb izmainak átmozgatását jelenti, de szemtornát is. Miből áll mindez? 

  1. Nézzen egy távolabbi pontra néhány másodpercig, majd tekintsen körbe minden irányba lazán anélkül, hogy bármit is mereven fixírozna.
  2. „Számolja” meg szemével a helyiség sarkait, nagyobb bútorait, de eközben csak a szemét mozgassa, a fejét ne.
  3. Ezután végezzen lazán fejkörzést, hajlítsa óvatosan a fejet minden irányba. Ki is egészítheti a tornát: masszírozza át nyakizmait, halántékát.

A nyakizmok görcseit, a gerinctáji fájdalmakat a következőképpen enyhítheti: 

  1. Üljön egyenesen a széken, telitalppal a földön.
  2. Nyakával nyújtózkodjon a plafon felé, majd lazítsa el ezeket az izmokat. Segíthet, ha szék helyett gerinckímélő labdán ül, de nagyon fontos az is, hogy a monitor szemmagasságban legyen, illetve jó szolgálatot tehet egy könyöktámasz, illetve monitor szemüveg is.