fbpx
  • 1066 Budapest, Jókai utca 6. Corner Six irodaház

Author Archives: Geomedical

Tatár Csilla hogyan csinálja? Titkok szépségről és egészségről

Olyan üde, bájos és természetesen szép, hogy óhatatlanul is a titkot keressük: hogyan csinálja?

Egy biztos! Tatár Csilla nem a szépségszalonokban üldögél, és nem veszi körbe segítő udvartartás. Kicsi és még kisebb gyermekeket nevel, dolgozik, bajlódik a háztartással …

Mi fér bele egy napba? 

– Néha magam is meglepődöm, mennyi minden. Persze, mint minden kisgyermekes anyának, az én napjaim is hosszabbak az átlagosnál, és nincs sok idő a lustálkodásra.  Két kisgyermeket nevelek, Milán Ruben lassan ötéves lesz, Mimi Elza pedig 4 hónapos, szóval van teendő bőven.

Hogy van energiád például arra, hogy a Margit-szigeten fuss a babakocsival? 

– Talán pont ezért. Edzésben tartom magam, ezért van energiám a feladataimra. Ha nem tudok egyedül futni, edzeni, akkor megyek Mimivel, persze csak úgy kocogósan, egyelőre ugyanis még nem tért vissza a régi tempóm. De tény, nagy a mozgásigényem, amióta az eszemet tudom sportolok. Mimi előtt futóversenyekre jártam, edzettem, felkészültem rá… Most kicsit más a tréningem… ráadásul a térdeimre is külön oda kell figyelnem. Nagyon szeretek futni, de nyújtani már kevésbé. Ezt általában ellógom, aminek persze meglett a következménye. Úgy másfél évvel ezelőtt kezdett el fájni, eleinte azt hittem, hogy porcleválás vagy valami hasonló. Szerencsére „csak” az izomrövidülés okozta a gondot – amit természetesen a kevés nyújtásnak köszönhettem. A sérüléskor gyógytornász húzott ki a bajból, de nem csak a torna, hanem a triggerpont-terápia is nagyon sokat segített és segít ma is, ha beállnak az izmaim. Tűzoltásnak pedig a Kinezio Tape tapaszt használom. A lábamra, vállamra, hátamra rakom… mikor melyik részem sajog a legjobban.

Mindig derűs, mosolygós vagy. Honnan ez a belső nyugalom és harmónia? 

– Nem vagyok nyafogós típus. Mindig inkább a megoldásra fókuszálok. Korábban riporterként rengeteg olyan történettel találkoztam, amikor prevencióval elkerülhető lett volna a baj. Az emberek fiatalon nem gondolnak arra, hogy nekik is lehet problémájuk. Egészségesen eszünk, sportolunk, ez az alapja mindennek, de mindemellett muszáj rászánni azt a kis időt a szűrővizsgálatokra. 

Magam is rendszeresen járok nőgyógyászati szűrésre, figyelem a bőröm elváltozásait is. Világos a bőröm, kevés anyajegyem van, ezért is feltűnő, ha megjelenik egy-egy új folt vagy megváltozik a régebbi.  Ma már nem megyek utcára naptej nélkül, a gyerekeket is ötvenes faktorral kenem, mielőtt kilépünk a házból. Szükség van rá, hiszen a kisfiam, Milán úszik, vízilabdázik, és ilyenkor, nyáron az uszoda kinti medencéjében zajlik az edzés. A terhességem alatt sajnos rajtam is kialakultak kisebb májfoltok, amit nem lehet kezelni, de a korán felismert melanómát igen, és ezért évente rászánom magam a szűrésre. Nem kockáztatok.

Így vagyok még a laborokkal is, A szülés után jártam kontrollra és vérvételre, a szoptatási időszak alatt pedig különösen figyelek arra, hogy vas-, kalcium- és magnéziumértékeim szintén rendben legyenek. 

És egyébként is: ha kozmetikusra, fodrászra rá tudom szánni az időt, miért ne tenném meg ugyanezt az egészségem érdekében is?

Szerencsére alapvetően egészséges vagyok, törekszem is rá, hogy mindent megadjak a szervezetemnek, amire szüksége van, de ez persze nem olyan egyszerű. Nyilván én sem alszom annyit, amennyit szeretnék, és még mindig több a stressz az életemben, mint amennyi kellene. De a saját és családom egészsége érdekében megteszem, amit lehet. Nem égetem a gyertyát mindkét végén.

Ha az ember egészségesnek érzi magát, nem igazán akar orvoshoz menni… Minek keressük a bajt, ha nincs?  A fehér köpeny látványa téged nem stresszel? 

Én az orvosoknak hiszek, látóknak jósoknak nem. Szóval engem a fehér köpeny látványa megnyugtat. Én a megelőzésben, a bajok korai felismerésében hiszek. Sok, súlyos betegség orvosolható lenne korai stádiumban. A teljes körű laborvizsgálatok, az ultrahangos diagnosztika, a röntgen mind-mind ehhez adnak fontos információt az orvos számára. De nemcsak a legrettegettebb kór, a rák felismerésére gondolok. A magas koleszterin, a diabétesz, a szív- és érrendszeri elváltozások mind-mind kiszűrhetők.

És őszintén szólva, a Geomedicalban kifejezetten megnyugodtam. Jó volt látni – különösen most, ebben a koronavírusos időszakban –, hogy ügyeltek a higiéniára: mindenkin volt maszk, és úgy szervezték a vizsgálatokat, hogy alig voltak rajtam kívül a rendelőben. A vizsgálatok során minden gördülékenyen ment, semmi kényelmetlenség nem ért, mindenki kedves és segítőkész volt. Ráadásul minden szuper igényes és modern környezetben zajlott.  És egy személyes megjegyzés: külön öröm volt számomra, hogy a szemészorvos, dr. Szabados Edit – aki gyerekkoromban a szomszédunkban lakott, és szinte együtt nőttünk fel a gyerekeivel – a klinika folyosóján üdvözölt. Jó volt látni az orvosaim között…


Kapcsolódó szakterületeink:

Amitől akár egész évben tüsszöghetünk: a szénanátha tünetei, okai és gyógymódja

Állandó tüsszögés, gyakori orrfolyás, szemviszketés és orrdugulás? Ezek a kellemetlen, sokszor szűnni nem akaró tünek gyakran utalhatnak szénanáthára. A betegség lényegében a szervezet túlzott immunreakciója miatt alakul ki. De vajon hogyan kezelhető a szénanátha? Ebben a cikkben összefoglaljuk, mit érdemes tudni erről a betegségről, pontosan milyen fajtái és tünetei ismertek, és arról is beszélünk, hogyan kezelhető a leghatékonyabban a szénanátha.

A szénanátháról általánosságban

A szénanátha (szaknyelven rhinitis allergica) már megnevezését tekintve is érdekes. A nátha szó ugyanis jellemzően meghűlést, megfázást, a felső légutak heveny vírusos fertőzéséből kialakuló – általában néhány nap alatt kezelés nélkül is megszűnő – megbetegedést jelöl.

A szénanátha esetében azonban nem beszélhetünk vírusokról, és a megfázás bizonyos tüneteit sem tapasztaljuk – kivéve persze a tüsszögést és orrfolyást.

De akkor mi a szénanátha?

Lényegében a szervezet egy – leggyakrabban pollenekre adott – allergiás reakciója.

A szénanátha kialakulásának okai

A betegség tehát lényegében az allergia egy fajtája. (Allergiának nevezzük a szervezet túlzott immunválaszát olyan anyagokra, amelyek normál körülmények között nem okoznak problémát.

Hogy jobban megértsük a jelenséget, egy kicsit jobban meg kell értenünk szervezetünk működését.  

Amikor a szervezetbe valamilyen idegen anyag kerül, azonnal bekapcsol testünk védelmi rendszere, és megkezdi a szükséges ellenanyag termelését. A cél ugyanis a szervezetbe jutó baktérium, vírus vagy gomba mielőbbi hatástalanítása.

Az allergia épp ilyen reakció, amelyet a hisztamin szervezetbe jutása vált ki. Ilyenkor a testünkben immunoglobulin (ellenanyag) szabadul fel, amely gyulladást okoz. 

A szénanáthának alapvetően két típusát különböztetjük meg:

  • a szezonális szénanáthát;
  • és a nem szezonális szénanáthát.

A betegség két típusa között a tünetekben nincs érdemi különbség, csupán azok fennállásának idejében. Amíg ugyanis a szezonális szénanátha tünetei jellemzően maximum 1 hónapig tartanak, addig az allergia nem szezonális változatának tünetei akár egy évig is fennállhatnak.

A szénanátha a lakosság mintegy 10-15%-át érinti. A nemek eloszlását tekintve nincs különbség, hiszen a szénanátha férfiaknál és nőknél egyaránt, bármely életkorban előfordulhat. (Ez azt is jelenti, hogy abból, hogy eddig még nem jelentkeztek szénanátha tünetei rajtunk, még nem következik, hogy a jövőben sem fognak.)

Arra a kérdésre azonban, hogy örökölhető-e a szénanátha, a tudomány egyelőre nem tudott biztos választ adni. Annyi azonban bizonyosnak látszik, hogy az allergiás hajlam önmagában öröklődhet, illetve, hogy az egyéb allergiás megbetegedésektől (pl. ételallergiától, ekcémától) szenvedők gyakrabban küzdenek a szénanáthával is. 

Mik a szénanátha tünetei, és hogyan ismerhető fel a betegség?

A leggyakoribb tünetek a vizes orrfolyás, orrdugulás, tüsszögés, és viszkető érzés az orrban és a torokban. Nem ritka továbbá, hogy az allergiás reakció szemtünetekkel is jár. Ezek leggyakrabban a szemviszketés, könnyezés, a bevörösödött kötőhártya, esetleg szemkörnyéki ödéma (szemmel látható, vizenyős duzzanat). Ezt a tüneteggyütést egyébként az allergiás eredetű nátha, illetve szintén allergiás eredetű kötőhártya-gyulladás okozza.

A fenti tünetek mellett pedig előfordulhat fejfájás, fáradtság, és ebből adódóan a koncentrációkészségünk is csökkenhet. 

A szénanátha felismerése igen egyszerű: a jellegzetes tünetek leírásával (ld. fentebb) és jelentkezésük körülményeinek tisztázásával (pollenszezonban naponta a többször, rohamszerűen fellépő tünetek) a szakember könnyen felállítja a diagnózist.

A beteg kikérdezésén túl pedig egy bőrpróbát is el kell végezni. Ezt egy úgynevezett Prick-teszt segítségével oldják meg a szakemberek. A bőrteszt során a bőrre csepegtetett allergéneket apró karcolások segítségével juttatják a bőrfelszín alá. Amelyik allergén cseppje alatt és körül duzzanat és vörös folt jelenik meg, arra a beteg allergiás.

A szakorvosi vizit és Prick-teszt mellett pedig vérvizsgálat is elvégezhető. Ebben az esetben a vérben található antitestek szintjét kell meghatározni. Amennyiben ugyanis ez a szám emelkedik, az allergia – esetünkben a szénanátha – bizonyítást nyert.

A szénanátha kezelése, gyógymódja

Ahogyan a legtöbb allergiatípusra, jelenleg a szénanáthára sincs végleges gyógyír. Ennek megtalálása egyébként azért is nagyon komplikált, mert a betegséget igen sok különböző allergén egymástól függetlenül is kiválthatja A szénanátha azonban jól kezelhető, ezáltal a tünetek jelentős része is megelőzhető vagy megszüntethető.

A szénanátha kezelésének három alapvető módját ismerjük: 

  • a tüneteket kiváltó allergének kerülése;
  • a betegség gyógyszeres kezelése;
  • immunterápia.

Lakásban, irodában és egyéb beltéri helyiségekben légkondicionálóval a pollenek majdnem 100%-át szűrhetjük. Kültéri helyiségek esetében pedig két megoldás létezik. Bizonyos esetekben elég, ha kerüljük az allergének által „fertőzött” területeket, néha azonban indokolttá válik a maszk viselése is.

A betegségre jellemző duzzanatot, orrfolyást és viszketést az úgynevezett hisztamin nevű anyag felszabadulása idézi elő. Érdekesség, hogy ez ugyanaz az anyag, mely a méh vagy egyéb rovar csípése után a bőrpírt, a bőrduzzanatot és viszketést (szélsőséges esetekben allergiás sokkot) okozza. A szénanátha és a többi allergiás orrgyulladás kezelése a hisztamin hatásának megakadályozásával történik: antihisztamin-tablettával, illetve orrspray segítségével.

FONTOS! Egyes antihisztamin tartalmú gyógyszerek befolyásolhatják az autóvezetéshez vagy egyéb gép kezeléséhez szükséges képességeket, ezért mindenképpen tájékozódjon orvosától a különböző tünetek enyhítésére ajánlott gyógyszerek alkalmazása előtt.

Az immunterápia az allergénnel szembeni toleranciát növeli. Ez jellemzően azon betegek esetében indokolt, akik 2-3 hónapot meghaladóan is szenvednek a szénanátha allergiás tüneteitől.

Hatással van az időjárás a szénanáthára?

Ahogy fentebb már írtunk róla, létezik szezonális és nem szezonális szénanátha. Ebből adódóan a válasz igen, a szezonális szénanáthára hatással van az időjárás. Ezek tünetei ugyanis általában kora tavasszal (esetenként már február végén is) jelentkezhetnek. Hiszen a mogyoró, a nyír és a kőris például ilyenkor is virágzásba kezdhetnek.

Jelentős arányban azonban inkább április végétől, júliusig tart az allergia – így a szénanátha – szezonja. Ilyenkor pedig a különböző füvek és gabonafélék okozzák a problémát. Ezt követően pedig augusztustól októberig a különböző gyomok pollenjei okozhatnak szénanáthás tüneteket. Ezzel kapcsolatban a parlagfű különösen problémás, mivel az ország szinte teljes egészét beborítja ez a gyomnövény. 

És a klímaváltozás?

Nos, igen. Manapság egyre gyakrabban hallani a klímaváltozás különböző következményeiről. Egyes kutatások pedig azt mutatják, hogy a szénanáthával küzdők száma növekedni fog a klímaváltozás hatására.

Ezeket érdemes tehát tudni a szénanátháról. Amennyiben hasznosnak találta cikkünket, kérjük, ossza meg ismerőseivel is, hogy ezáltal segítsen nekik megszabadulni a szénanátha kínzó tüneteitől. Ha pedig magán vagy valamely családtagján tapasztalja a fent leírt tüneteket, érdemes fül-orr-gégészeti vizsgálatra jelentkezni, hogy mielőbb megkezdődhessen a kezelés.


Kapcsolódó szakterületeink:

számítógép szemüveg

3 ok a szemfájásra és +1 tipp, hogyan előzheti ezt meg

Viszkető, égő, száraz szemek, gyakori fejfájás: rendszerint civilizációs ártalom jelei, amelyek a képernyő előtt töltött idő növekedésével egyre sűrűbben fordulnak elő és okoznak mind komolyabb egészségügyi problémát.

Az ülőmunkát végzők, főleg, akik irodában, monitort bámulva töltik el napjaik nagy részét, jól tudják, hogy sokszor órák telnek el ugyanabban a testhelyzetben, ugyanarra a pontra meredve. Mert nem ritka, hogy napi 10-12 órán keresztül bámulja az ember a kék fényt: ennyi időt tölt a számítógép előtt, még többet a telefonjára meredve. Ráadásul teszi mindezt természetellenes testhelyzetben és fényben. Egyáltalán nem meglepő tehát, hogy mind többen küzdenek szemviszketéssel és -szárazsággal, fej-, nyak- és derékfájdalommal. Sőt olyannyira elterjedtek ezek a tünetek, problémák, hogy az orvostudomány nevet is adott nekik: ezek az úgynevezett 

számítógép előtti munkavégzés okozta szindrómák.

A számítógéphez kötött, hosszú órákon át tartó munkavégzés tehát kifejezetten ártalmas lehet az egészségre. Ezért – elvileg – hat óránál többet senkinek sem szabadna a monitor előtt ülnie, efféle munkát végeznie. Sőt

óránként 10 perc szünetet ír elő a dolgozókat védő szabályzat.

Hogy miért? Mert nem csak a hát-, de szemizmok is görcsösen megfeszülnek, ha merev tekintettel „bámulnak” a monitorra órákon át. A szemgolyóra kívülről tapadó izmok feladata, hogy a szemet a megfelelő irányba állítsák. Amennyiben mereven figyel egy pontot, ezek az izmok megfeszülnek. Ha pedig ez az állapot hosszan, órákon át fennáll, az izmok feszülésére kellemetlen tünetek hívják fel a figyelmet: tompa vagy görcsös fájdalom jelzi a tarkónál, homlok- vagy halántéktájon, hogy a látószervünknek pihenésre van szüksége. Rontja a helyzetet a fájdalomhoz társuló száraz szem érzete, ami viszketéssel, égő érzéssel járhat.

A problémát a legtöbben rendszerint szemcseppel, súlyosabb esetben fájdalomcsillapítóval kezelik, pedig van jobb megoldás. A legjobb persze az lenne, ha kevesebb időt töltene az egyén a vibráló monitor előtt – ebből az időből lecsípni azonban sokan nem tudnak. Ezért tartson időnként, lehetőleg óránként – de még jobb lenne fél óránként – szünetet, minimum tíz percet. Ezt az időt töltse tornával. 

Álljon fel, nyújtózzon nagyokat, végezzen derék- és vállkörzést, guggoljon le néhányszor, tegyen kisebb sétát, igyon egy nagy pohár vizet 

– és semmiképpen se a mobiljára tapadva töltse ezt a kis időt. 

A szem mellett a nyakizmok görcsével is számolni kell, ami szintén okozhat erős tarkótáji fájdalmat, melyet akár szédülés, hányinger is kísérhet. Hogy e tüneteket csillapítsa, végezzen speciális nyaki gerinctornát. 

Tornával a fájdalom ellen

A torna ez esetben nem csak teste nagyobb izmainak átmozgatását jelenti, de szemtornát is. Miből áll mindez? 

  1. Nézzen egy távolabbi pontra néhány másodpercig, majd tekintsen körbe minden irányba lazán anélkül, hogy bármit is mereven fixírozna.
  2. „Számolja” meg szemével a helyiség sarkait, nagyobb bútorait, de eközben csak a szemét mozgassa, a fejét ne.
  3. Ezután végezzen lazán fejkörzést, hajlítsa óvatosan a fejet minden irányba. Ki is egészítheti a tornát: masszírozza át nyakizmait, halántékát.

A nyakizmok görcseit, a gerinctáji fájdalmakat a következőképpen enyhítheti: 

  1. Üljön egyenesen a széken, telitalppal a földön.
  2. Nyakával nyújtózkodjon a plafon felé, majd lazítsa el ezeket az izmokat. Segíthet, ha szék helyett gerinckímélő labdán ül, de nagyon fontos az is, hogy a monitor szemmagasságban legyen, illetve jó szolgálatot tehet egy könyöktámasz, illetve monitor szemüveg is.