"
  • 1066 Budapest, Jókai utca 6. Corner Six irodaház

Koleszterin csökkentés: minden, amit a témában tudni érdemes 

koleszterin csökkentés hatékonyan

De ahhoz, hogy a koleszterin csökkentéséről beszélhessünk, előbb tisztáznunk egyáltalán milyen típusú koleszterinekről beszélhetünk.

A koleszterin típusai

A koleszterin két fő formáját különböztethetjük meg a véráramban, amelyek a fehérjékkel való kötődésük révén, úgynevezett lipoproteinek formájában kerülnek szállításra. Az egyik fajta az LDL-lipoprotein, amely a májból a test különböző részeire viszi a szükséges koleszterint.

A másik típus az HDL-lipoprotein, amely a felhasználatlan koleszterint gyűjti össze a szervezet különböző részeiről, és visszajuttatja a májba, ahol a zsírbontás zajlik.

hdl és ldl koleszterin

Amennyiben ezek a folyamatok nem működnek megfelelően, az LDL-koleszterin – különösen a kis méretű, sűrű változata, az úgynevezett small-dense LDL – felhalmozódhat a vérben. Ez a felhalmozódás áttörheti az érfalak védelmét és zsíros, meszes lerakódásokat képezhet az érfalakon, érelmeszesedést okozva, ami számos egészségügyi problémához vezet. 

Az LDL, az úgynevezett “rossz” koleszterin szintjének csökkentése, valamint az HDL, a “jó” koleszterin szintjének növelése kulcsfontosságú.

De hogyan?

Koleszterincsökkentő: a legjobb megoldások

Milyen módon csökkenthetjük a koleszterin szintjét, és ezek közül melyek a legjobb lehetősége?

Koleszterin csökkentése természetes úton

A koleszterinszint természetes úton történő csökkentésének alapja a megfelelő étrend és életmód. Ennek alapvetően hat eleme van.

koleszterin csökkentés

1. Egészséges étrend

Az étrendnek kulcsszerepe van a koleszterinszint szabályozásában. A telített zsírok és transzzsírok fogyasztásának csökkentése, valamint az egyszeresen és többszörösen telítetlen zsírsavakban gazdag ételek, mint az olívaolaj, avokádó, diófélék és a zsírszegény halak beillesztése az étrendbe segíthet a “rossz” LDL-koleszterin szintjének csökkentésében.

Az élelmi rostok, különösen az oldható rostok fogyasztása, amelyeket például zab, bab, borsó és egyes gyümölcsök tartalmaznak, szintén hozzájárulhatnak a koleszterinszint csökkentéséhez.

2. Testmozgás

A rendszeres testmozgás növelheti a “jó” HDL-koleszterin szintjét a szervezetben, miközben csökkenti a trigliceridek szintjét. A testmozgás segít a testsúlycsökkentésben is, ami szintén pozitívan befolyásolhatja a koleszterinszintet. Ajánlott hetente legalább 150 perc mérsékelt intenzitású, vagy 75 perc magas intenzitású aerob testmozgást végezni, mint például gyors séta, úszás vagy kerékpározás.

3. Alkohol és dohányzás

A mértékletes alkoholfogyasztás – különösen a vörösbor esetében – némileg javíthatja a HDL-koleszterin szintjét. Ugyanakkor a túlzott alkoholfogyasztás növeli a koleszterinszintet, ezért fontos a mértékletesség. A dohányzás abbahagyása szintén javíthatja a HDL-koleszterin szintjét, valamint csökkenti a szívbetegségek kockázatát.

4. Testsúly csökkentése

A túlsúly csökkentése szintén segíthet a “rossz” LDL-koleszterin és a trigliceridek szintjének csökkentésében, valamint a “jó” HDL-koleszterin szintjének növelésében. A testsúlycsökkentéshez kulcsfontosságú a kalóriaszegény, egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás.

5. Stresszkezelés

A stressz negatívan befolyásolhatja a koleszterinszintet. A stresszkezelési technikák, mint a jóga, meditáció, légzőgyakorlatok vagy akár a rendszeres hobbi tevékenységek, segíthetnek a stressz szintjének csökkentésében, mely pozitív hatással lehet a koleszterinszintre.

6. Természetes táplálékkiegészítők

Bizonyos természetes kiegészítők, mint a szőlőmag-kivonat, omega-3 zsírsavak, zöld tea, és a psyllium (útifű maghéj) is segíthetnek a koleszterinszint csökkentésében. Fontos azonban, hogy mielőtt bármilyen kiegészítőt fogyasztana, konzultáljon orvosával, mivel ezek kölcsönhatásba léphetnek bizonyos gyógyszerekkel. 

Fontos! Ezek a természetes módszerek kiegészíthetik a gyógyszeres kezelést, de nem helyettesítik azt. Mindig fontos orvosi tanácsot kérni, különösen ha magas a koleszterinszint vagy egyéb egészségügyi problémák állnak fenn.

A leghatékonyabb módszer tehát, ha a megfelelő koleszterinszint-csökkentő gyógyszer mellett az egészséges életmód és étrend fenntartására is ügyelünk.

De nézzük is meg, milyen gyógyszerekkel csökkenthető a koleszterinszint.

Koleszterincsökkentő gyógyszerek

Az egészséges táplálkozás mellett különböző koleszterincsökkentő gyógyszerek is rendelkezésre állnak. Ezek közé tartoznak a sztatinok, amelyek csökkentik a máj koleszterin termelését, illetve újabb terápiák, amelyek injekció formájában kaphatók, és amelyek hosszabb távú megoldást nyújthatnak a magas koleszterinszint kezelésére.

Sztatin tartalmú gyógyszer

A sztatinok a leggyakrabban alkalmazott koleszterincsökkentő gyógyszerek, melyek a májban a koleszterin termelését csökkentik, ezzel segítve a “rossz” LDL-koleszterin szintjének csökkentését a vérben. Ilyenek például:

  • Atorvasztatin: Ez az egyik legelterjedtebb sztatin, mely hatékonyan csökkenti a magas koleszterinszintet, valamint csökkenti a szívroham és stroke kockázatát.
  • Szimvasztatin: Ez a gyógyszer szintén széles körben használatos, és különösen hatékony az LDL-koleszterin csökkentésében.
  • Roszuvastatin: Ez a sztatin hatékonyan csökkenti a LDL-koleszterint, és emellett növelheti a “jó” HDL-koleszterin szintjét is.
  • Pravasztatin: Ez a gyógyszer általában kevesebb mellékhatással jár, így azok számára ajánlott, akik nem tolerálják jól a többi sztatin típusú gyógyszert.
  • Fluvasztatin: Ez egy másik gyakran használt sztatin, mely segít a koleszterinszint csökkentésében.

Koleszterinszint-csökkentő injekció

A koleszterinszint csökkentését szolgáló injekciók a magas koleszterinszint kezelésének újabb módjai közé tartoznak, és különösen azok számára hasznosak, akik nem képesek elérni a kívánt koleszterinszintet csak sztatinok vagy más szájon át szedhető koleszterincsökkentő gyógyszerek segítségével.

Íme az ezekkel kapcsolatos legfontosabb információk:

Alkalmazás: Alkalmazható külön és más sztatin tartalmú gyógyszerek mellett. A bőr alá adható injekció alkalmazható hason, de akár felkarba vagy combba is fecskendezhető.

Hatékonyság: A koleszterincsökkentő injekciók hatásosnak bizonyultak az LDL-koleszterin szintjének jelentős mértékű csökkentésében, és ezáltal csökkentik a szívbetegség és stroke kockázatát.

Mellékhatások: A mellékhatások közé tartozhatnak az injekció beadásának helyén fellépő reakciók, mint például fájdalom, duzzanat vagy viszketés. Ritkább mellékhatások közé tartozhatnak az influenza-szerű tünetek, allergiás reakciók és a májfunkció változásai.

Kinek ajánlott: Ezek az injekciók különösen azok számára lehetnek hasznosak, akik genetikailag hajlamosak a magas koleszterinszintre, vagy akiknek a sztatinok mellékhatásai miatt nem ajánlottak.

Költségek és elérhetőség: Ezek a kezelések általában drágábbak lehetnek, mint a hagyományos sztatin terápiák.

Szakorvosi felügyelet: Mivel ezek az injekciók újabb kezelési lehetőségek, fontos, hogy a betegek szorosan együttműködjenek kezelőorvosukkal a kezelés során, beleértve a hatékonyság és a mellékhatások monitorozását.

Összefoglalva, a koleszterincsökkentő injekciók hatékony alternatívát jelenthetnek a magas koleszterinszint kezelésére, különösen azok számára, akik más módszerekkel nem érik el a kívánt eredményt. Mindig konzultáljon kezelőorvosával, hogy megvitassák a kezelési lehetőségeket, beleértve az injekciókat is.

Koleszterin értékek

A koleszterinszint megfelelő értékelését mindig személyre szabottan kell elvégezni! Nincs egységes, mindenkire vonatkozó célérték, mindenkinek egyénileg kell meghatározni a rizikóját és úgy értékeli z LDL-koleszterin szintjét.  rizikót életkoronként eltérő lehet. 

Az HDL koleszterin esetében pedig 0,9 mmol/l feletti érték számít kedvezőnek. Fontos megjegyezni, hogy az alacsony koleszterinszint is okozhat egészségügyi problémákat, ezért a kiegyensúlyozott értékek elérése a cél.Az alábbi táblázat  segít a megfelelő koleszterinszint személyre szabott meghatározásában.

miért fontos a személyre szabott értékelés

Sztatin tartalmú gyógyszer

A sztatinok a leggyakrabban alkalmazott koleszterincsökkentő gyógyszerek, melyek a májban a koleszterin termelését csökkentik, ezzel segítve a “rossz” LDL-koleszterin szintjének csökkentését a vérben. Ilyenek például:

  • Atorvasztatin: Ez az egyik legelterjedtebb sztatin, mely hatékonyan csökkenti a magas koleszterinszintet, valamint csökkenti a szívroham és stroke kockázatát.
  • Szimvasztatin: Ez a gyógyszer szintén széles körben használatos, és különösen hatékony az LDL-koleszterin csökkentésében.
  • Roszuvastatin: Ez a sztatin hatékonyan csökkenti a LDL-koleszterint, és emellett növelheti a “jó” HDL-koleszterin szintjét is.
  • Pravasztatin: Ez a gyógyszer általában kevesebb mellékhatással jár, így azok számára ajánlott, akik nem tolerálják jól a többi sztatin típusú gyógyszert.
  • Fluvasztatin: Ez egy másik gyakran használt sztatin, mely segít a koleszterinszint csökkentésében.

Koleszterinszint-csökkentő injekció

A koleszterinszint csökkentését szolgáló injekciók a magas koleszterinszint kezelésének újabb módjai közé tartoznak, és különösen azok számára hasznosak, akik nem képesek elérni a kívánt koleszterinszintet csak sztatinok vagy más szájon át szedhető koleszterincsökkentő gyógyszerek segítségével.

Íme az ezekkel kapcsolatos legfontosabb információk:

Alkalmazás: Alkalmazható külön és más sztatin tartalmú gyógyszerek mellett. A bőr alá adható injekció alkalmazható hason, de akár felkarba vagy combba is fecskendezhető.

Hatékonyság: A koleszterincsökkentő injekciók hatásosnak bizonyultak az LDL-koleszterin szintjének jelentős mértékű csökkentésében, és ezáltal csökkentik a szívbetegség és stroke kockázatát.

Mellékhatások: A mellékhatások közé tartozhatnak az injekció beadásának helyén fellépő reakciók, mint például fájdalom, duzzanat vagy viszketés. Ritkább mellékhatások közé tartozhatnak az influenza-szerű tünetek, allergiás reakciók és a májfunkció változásai.

Kinek ajánlott: Ezek az injekciók különösen azok számára lehetnek hasznosak, akik genetikailag hajlamosak a magas koleszterinszintre, vagy akiknek a sztatinok mellékhatásai miatt nem ajánlottak.

Költségek és elérhetőség: Ezek a kezelések általában drágábbak lehetnek, mint a hagyományos sztatin terápiák.

Szakorvosi felügyelet: Mivel ezek az injekciók újabb kezelési lehetőségek, fontos, hogy a betegek szorosan együttműködjenek kezelőorvosukkal a kezelés során, beleértve a hatékonyság és a mellékhatások monitorozását.

Összefoglalva, a koleszterincsökkentő injekciók hatékony alternatívát jelenthetnek a magas koleszterinszint kezelésére, különösen azok számára, akik más módszerekkel nem érik el a kívánt eredményt. Mindig konzultáljon kezelőorvosával, hogy megvitassák a kezelési lehetőségeket, beleértve az injekciókat is.

Koleszterin értékek

A koleszterinszint megfelelő értékelését mindig személyre szabottan kell elvégezni! Nincs egységes, mindenkire vonatkozó célérték, mindenkinek egyénileg kell meghatározni a rizikóját és úgy értékeli z LDL-koleszterin szintjét.  rizikót életkoronként eltérő lehet. 

Az HDL koleszterin esetében pedig 0,9 mmol/l feletti érték számít kedvezőnek. Fontos megjegyezni, hogy az alacsony koleszterinszint is okozhat egészségügyi problémákat, ezért a kiegyensúlyozott értékek elérése a cél.Az alábbi táblázat  segít a megfelelő koleszterinszint személyre szabott meghatározásában.